先週調子が少し上向きトレ再開かと思ったら、今度は風邪をひいたようだ。トレーニングどころか日常を維持するのがやっと、お天気も良くないし・・・
10月後半より"おやつ"を止めて食べ過ぎないようにしています。食事内容には気を配り栄養のバランスは一応考えているつもりです。体重はボチボチと減っているけど、「泳ぐぞ～」「走るぞ～」といった余力が無い様に感じています。ハラペコで頑張ると調子悪くなるような気もしてます。
食べたほうが良いのかな～
10月後半より"おやつ"を止めて食べ過ぎないようにしています。食事内容には気を配り栄養のバランスは一応考えているつもりです。体重はボチボチと減っているけど、「泳ぐぞ～」「走るぞ～」といった余力が無い様に感じています。ハラペコで頑張ると調子悪くなるような気もしてます。
食べたほうが良いのかな～
仲良しさんがもう一人・・ぐふふ
熱が出てからもう一週間
さっさと医者に行って点滴まで受けて早期撤去願おうと
考えたのに、、熱って程ほどのスピードで下げる方が
良いのかもねぇ？
ちなみにインフルエンザではありませんから。。
減量は相も変わらず、、右肩上がりで無いだけ○ってことで
相変わらず腹いっぱい食べてしまいます。
もう「ぼちぼち」とも言ってられない
時期になってきました。
回復したらがんばって動きましょう！
最近全く走っていません！（悲）
学校はマラソン大会に向けて練習してるんですけどね（笑）私は、もっぱらタイムとって、、、刺激を与えて！成績の文章でただいま悩んでます！（笑）
うまく風邪を抜くことができないです。
体重自体は食事の量、質で考えてます。
１ヶ月で１ｋｇ落とすことを宮古島までの目標に
しました。
練習は「ハラペコ」状態ではしないようにしてます。
・・・といってもしっかり食べるのじゃなくそれこそ
「おやつ」程度をお腹にいれてしてます。
時によっては走りながらでも「補給」の練習の
つもりでジェルなどを食べてますよ。
熱こそでませんでしたが、
またまた腰が痛くなり、
耳ポンに鼻水たらしてます。
お大事に。
よしけろ。さんは「腹いっぱい」派ですか。
10月まではわたしもそうでしたが、
体重が増えてふえて仕方ないので
はじめての食事制限となりました。
休憩が長くなり過ぎたようです。
動かなくっちゃ・・・気持ちだけですが
りゅうさんご無沙汰です。
インフルエンザ対策は先月済ませました。
ノロウイルス大流行の様子です。
"成績の文章"って大変そうですね～
一人、二人ならまだしも、
大勢見なくてはなりませんからね。
KameGonさん、
そうですか１ヶ月で１ｋｇくらいが
無理しなくて良いかもしれませんね。
1ヶ月半ほどになりますが、-3.5～-4.0で推移してます。
せっかく少なめに慣れたんですが、パワー不足のため
少量のおやつを追加しようかと思案中です。