08/10 24.00 km. Cycling
昨日は仕事でしたが、流石に使い物にならない状態^^
もうしばらくボロ雑巾かと思いきや
今朝は元気いっぱい、朝ジョグは控えて通勤Bike。
かなり干からびていたんでしょうか？
昨日の朝からず～っとガブガブ麦茶を飲んでました。
意外だったのは、手が痛かったこと。
ＤＨバー取り付けたときに重心が前方に移動したせいでしょうか？
もう少しＤＨポジションが取れれば大丈夫な範囲かな？
先月の健康診断の結果が届いていました。
昨年はオールAでしたが、今年は貧血気味とのこと。
自覚症状もなく、治療するレベルでは無いそうですが、
念のために貧血対策を取ることに。
・ヒジキ煮を常備しておにぎりにしたり
・レバーを少しずつ麦酒のつまみやお弁当に
・食事と一緒にコーヒーやお茶は飲まない
・シジミやアサリを頻繁に
・小松菜やほうれん草
・納豆は習慣になっています
・テフロンフライパン止めようかな
何かお奨めあれば教えてください。
昨日は仕事でしたが、流石に使い物にならない状態^^
もうしばらくボロ雑巾かと思いきや
今朝は元気いっぱい、朝ジョグは控えて通勤Bike。
かなり干からびていたんでしょうか？
昨日の朝からず～っとガブガブ麦茶を飲んでました。
意外だったのは、手が痛かったこと。
ＤＨバー取り付けたときに重心が前方に移動したせいでしょうか？
もう少しＤＨポジションが取れれば大丈夫な範囲かな？
先月の健康診断の結果が届いていました。
昨年はオールAでしたが、今年は貧血気味とのこと。
自覚症状もなく、治療するレベルでは無いそうですが、
念のために貧血対策を取ることに。
・ヒジキ煮を常備しておにぎりにしたり
・レバーを少しずつ麦酒のつまみやお弁当に
・食事と一緒にコーヒーやお茶は飲まない
・シジミやアサリを頻繁に
・小松菜やほうれん草
・納豆は習慣になっています
・テフロンフライパン止めようかな
何かお奨めあれば教えてください。
豚のレバ刺し食べさせてくれるところが近所にありましたが、昨年の法改正で駄目になりました。
貧血はバランス良く食べることが大切らしいです。
先週の恵那行きの翌日からお盆週間突入で
どたばたしてまして、疲れを引きずったままでした。
一週間、やっと元気を取り戻した感じです。
夏のロング練習はやはり控えたほうが良いかもしれません。
とらきちさんは、きっと元気だったんでしょうネ^^