先週の山トレ筋肉痛が4日ほど続いた。
回復走をしようとエネルギーを満タンにして帰宅したのですが、
おでん、熱燗、こたつに阻まれ断念。
また体重が増えたようです。
いびがわマラソンまで6日ある。
なんとか回復するだろうから、今日も山へ。
「気合だ～、気合だ～、気合だ～・・・」で、がんばる。
どうがんばっても心拍数が180bpmに届かず、
脚のほうが先に悲鳴をあげてました。
山を降りてから平地5kmほどは160bpmで快走。
おそらくレースペースかな？最後までもつかな？
山には赤や黄色がちらほら。
寒洞池の近くの溜池に水鳥かと思ったら
おそらくヌートリア、初めて見ました。
大岩見晴台手前では、どこからか笛の音が。
展望台で二人の女性がオカリナを吹いてました。
稜線上で30分くらい聴こえていたかな？
わたしの「ゼ～ゼ～、ハ～ハ～」も聞こえたかも ^^
走るには、とても良い気候でした。
21km/2:15
苧ヶ瀬池ー寒洞池ー各務原自然遺産の森ー大岩見晴台手前ー迫間城ー明王山ーうぬまの森ー緑苑団地ー鵜沼
回復走をしようとエネルギーを満タンにして帰宅したのですが、
おでん、熱燗、こたつに阻まれ断念。
また体重が増えたようです。
いびがわマラソンまで6日ある。
なんとか回復するだろうから、今日も山へ。
「気合だ～、気合だ～、気合だ～・・・」で、がんばる。
どうがんばっても心拍数が180bpmに届かず、
脚のほうが先に悲鳴をあげてました。
山を降りてから平地5kmほどは160bpmで快走。
おそらくレースペースかな？最後までもつかな？
山には赤や黄色がちらほら。
寒洞池の近くの溜池に水鳥かと思ったら
おそらくヌートリア、初めて見ました。
大岩見晴台手前では、どこからか笛の音が。
展望台で二人の女性がオカリナを吹いてました。
稜線上で30分くらい聴こえていたかな？
わたしの「ゼ～ゼ～、ハ～ハ～」も聞こえたかも ^^
走るには、とても良い気候でした。
21km/2:15
苧ヶ瀬池ー寒洞池ー各務原自然遺産の森ー大岩見晴台手前ー迫間城ー明王山ーうぬまの森ー緑苑団地ー鵜沼
最近マラソン大会に縁が無くて・・・？
本番 頑張って下さい
長期予報では寒くなるようです、３０ｋｍからの山影
寒さで痙攣など要注意して下さいね。
好タイム報告を待っていますよ・・ガンバッ！
１１日は木曽三川公園で特大わんこのパーティーに行きます
大型犬大好きなんで うふぉうふぉ していますよ
もうアスリートとはどんどん遠ざかってしまいそう（苦笑）
練習不足なので、怪我や疲れもなく調子は良いようです。
好タイムは難しいと思います。
折り返しくらいまでは自信ありますけど、
がんばると、途中で止まってしまうかもしれません^^
特大わんこパーティー？
面白そうなイベントですね。
うふぉうふぉ・・・大型わんこが喜んでるみたいです
雨男復活ですか？
こうなったら 雨が降り出す前にゴールするしかないですね
しかし・・揖斐川マラソンって雨の確立高くない？
せっかく楽しみにしていたビッグわんパーティーも
雨では う～ん
てるてる坊主に念を掛けるしかないな
私もいびがわ申し込んであります。
先々週３３キロ走りこんで調整バッチシ
第一目標！最終関門クリア
第二目標完走と思ってましたが、
今週はじめに風邪をひいてしまい
日に日に体調悪くなっています
当日天気も悪く、出走できるかどうか解らなくなってしまいました
残念
お天気確認しました、曇りのち雨、降水確率50%
いびがわ去年も雨とぼとぼでした。
ごみ袋用意しよう。
ヒゲ常さん、お久しぶりです。
同じリズムのようですね。
先々週32kmは走りました。
昨日から風邪か？アレルギーか？
鼻詰まり、のど痛、耳ポ～ん、めまい少々・・・
うがい薬のお世話になっています。
お天気になり体調良くなると良いですね～
どうぞお大事に。
こちらは、好天。
また、日に焼けました。
たけちゃん、まあ、揖斐川マラソンがんばって。
東京マラソンの練習かねて。
ひょっとして「ツール・ド・おきなわ」？
あんちゃんのことだから
きっとそうでしょう。
いびがわ、うんと楽しみました。
東京マラソン、少しは走り込まねば～