犬山ハーフマラソン

土砂降りの中走ってきました。
月初からの腰痛（靴下履けない）も癒えていない、
少々お腹もこわしている、それに雨。
ママに送ってもらう途中、「止めて温泉でも行こうか？」の誘いに
思わず乗っかるところでした。

スタート地点の名証運動場はすでに田んぼ状態のドロドロ。
気温は8度、雨ざんざん。たくさんの方がキャンセルの様子。
アップもせずにスタート。寒さのせいか、暖まっていないのか
ゆっくり走ってるつもりでしたが、心拍は180bpmに張り付き、少し胸痛が。
3kmあたりをすぎてバラけてきたので170、165bpmと落としたら、
落ち着いたので、15km過ぎまで165bpmをキープ。
最後の5kmくらいはペースアップのつもりでしたが、身体が冷えて動きが悪い。
なんとか残り2kmを170、180bpmとビルドアップ。

ハムストリングはパンパン、息もゼイゼイ。良い刺激が入りました。
来週は、かかみがはらシティーマラソンの10kmです。目標の45分の力はまだ付いていないようです。

1:52:45


走っているときは良いのですが、やはり靴下を脱ぐのは大変。