2013佐渡トライアスロン

09/01 42.00 km. Running
09/01 190.00 km. Cycling
08/31 2.00 km Running
08/31 15.00 km Cycling
08/31 0.50 km Swimming

9月初旬は例年調子を崩していますから
お盆過ぎから体調管理に万全の体制で臨みました。
直前の数日間の禁酒、これは良くなかったかな？
夜、時間がたっぷりあるので放置していたＤＢ構築を再開。
これがまたおもしろくなってしまい、睡眠時間は3時間弱/日。
金曜にとらきちさんと車で佐渡へと出発しましたが、
すぐに頭痛と喉に痛み、声嗄れ、悪寒・・・風邪？
その夜には、どっと寝汗をかきましたから発熱かな？
念のためレース当日まで風邪薬飲んでました。
そうそう、台風が接近、レースどころか帰りの船を火曜に押さえるべきかなどと相談するほど。
写真は前日の真野湾、試泳もできて穏やかな海でした。

さてレース当日、台風もかなり勢力を弱めて風よりも雨が心配でしたが、
会場を訪れると、風が強く波があり「ここを泳ぐの？」とアドレナリン出まくりです。
ナンバリングをしたり、機材の準備をしているとスイムは中止のアナウンス。
ほっとして宿に戻ってスタート時間を待ちますが、逆に気が抜けて眠くなる。
Bikeは3人5秒毎にウェブスタート、周りは速い速い、とてもついてけません。
トラブル発生、心拍計の上限下限の警報がピイ～ピイ～ピイ～と五月蝿い。
どうやら寝ている間に設定が変わってしまったようです。
予定通りavg25km/hでゴール、やはり、DHバーは必須ですネ～

Runの始まりは、とても蒸し暑く不快でした。
前回のＤＮＦを思い出しまして、うんとペースを落としました。
それでも最初のエイドまで心拍計の警報は鳴りっぱなし。
その後は調子が良くなり、静かにゆっくりと折り返し近辺まで。
半田のＯ氏、パンクで私より30分遅れでBikeゴールでしたが、ここで追いつかれました。
完走を確信し、無理せずウォーキングに切り替え^^
今度は心拍計の下限でピイ～ピイ～ピイ～
下りやなぜかしら応援のたくさんあるところでは走ってました。
制限時間の30分前にゴール、もちろん嬉しかったのですがちょっと冷めてたかな～
多少疲れはあるものの、今回は筋肉痛も無し。
次回はもう少し頑張って達成感みたいなもの掴めるといいなア・・・とっ

野辺山に続き、またまた少ない練習量で完走できてしまいました。
距離や時間、量ではないんだなぁ～　と感じています。
も少し速くなるためには、練習の質を上げることだと思います。
正しい動きを繰り返し覚えて、少しだけ強度を上げ、後は栄養、休養かな？

そうそう、携帯電話の充電器を忘れて面倒くさいことに。
持ち物リストを更新しておきましょう、っと。

Aug '13 16
08/31 2.00 km Running
08/31 15.00 km Cycling
08/31 0.50 km Swimming
08/23 5.00 km Running
08/21 1.00 km Swimming
08/19 24.00 km Cycling
08/18 24.00 km Cycling
08/17 5.00 km Running
08/12 24.00 km Cycling
08/12 5.00 km Running
08/10 24.00 km Cycling
08/8 197.57 km Cycling
08/6 3.00 km Swimming
08/4 109.08 km Cycling
08/3 24.00 km Cycling
08/3 5.00 km Running
Jul '13 21
07/30 12.00 km Cycling
07/29 3.00 km Running
07/28 5.00 km Running
07/27 109.08 km Cycling
07/25 24.00 km Cycling
07/24 1.50 km Swimming
07/23 30.00 km Cycling
07/19 24.00 km Cycling
07/19 5.00 km Running
07/18 2.00 km Swimming
07/18 12.00 km Cycling
07/18 5.00 km Running
07/15 1.50 km Swimming
07/13 5.00 km Running
07/12 24.00 km Cycling
07/11 109.23 km Cycling
07/6 24.00 km Cycling
07/5 5.00 km Running
07/4 2.50 km Swimming
07/4 5.00 km Running
07/3 1.50 km Swimming
Jun '13 18
06/29 12.00 km Cycling
06/28 31.55 km Cycling
06/27 7.28 km Running
06/26 1.50 km Swimming
06/25 18.23 km Running
06/23 24.00 km Cycling
06/19 2.00 km Swimming
06/19 5.00 km Running
06/18 24.00 km Cycling
06/17 24.00 km Cycling
06/16 2.00 km Swimming
06/16 5.00 km Running
06/13 265.00 km Cycling
06/6 24.00 km Cycling
06/6 3.50 km Running
06/3 24.00 km Cycling
06/2 24.00 km Cycling
06/1 24.00 km Cycling

●Swim
海パン
ゴーグル
ウェットスーツ
ワセリンなど
タオル

●Bike
バイク
ボトル
サングラス
ヘルメット
シューズ
グローブ
バイクジャージ、パンツ
スペアチューブ
靴下
ゼッケンベルト
空気入れ
工具

●Run
ウェア
帽子
靴下
シューズ
ウェストポーチ
絆創膏

●その他
補給食
下着
着替え
タオル
洗面用具
大会要綱
健康保険証
財布
カード
運転免許証
電話
充電器
傘