ヒレ肉

Bike24km

いつから始まったのか？尻痛はなかなかとれません。
左股関節を大きく屈曲すると発現します。
時間がとれなくてなかなか通えませんが
接骨院では「ハムストリングの付け根が固まっているのでストレッチを…」
毎日少しずつ取り組んでいるのですが、悪くなっているような？
腰痛などの時は痛い方へではなく、その反対側へ動かすと痛みが和らぐことがあります。
大腿四等筋へのストレッチも試みましたが変化無し。

「ハムストリング…拮抗筋」で検索してみると腸腰筋（ちょうようきん）がヒットしました。
読んだコアトレ本には無かったような？
所謂「ヒレ肉」、数年前にダイエットで持てはやされていましたし
トップアスリートのそれはど太いと聞いています。
どこにあるのか？自分の身体なのにさっぱりわかりません。
ストレッチなどいろんな動作をしてかすかに「これかな？」という程度です。
股関節屈曲の主動作筋だったようですね、知りませんでした。
通勤Bikeで腸腰筋を意識して乗ってみました。
股関節より下は出来る限りリラックスさせて漕ぎます。
速度はあまりでませんが、意識性の原則ということで…