老眼鏡

新聞や書籍とは縁遠くなってしまい、薬の説明書や辞書は全く見えません。ＰＣを使う機会が多いのですが、[ i l ! 1 ][8 B]など判別できません。誤字脱字は日常茶飯事。やっと老眼鏡を作りました。今も使っていますが、よ～く見えます。手元用に調整してもらったのですが、70～80cmくらいまでクッキリ、ハッキリしています。慣れていないせいか少し船酔い気分になってきました。

2週前

何週前か混乱してしまいましたが、正確に15日前です。予定にはありませんが、今日はゆっくりＵＰのあとインターバル走をすることに。自宅付近一周1kmのコースを、速く、ゆっくりを交互に。速いは5分程度を目指しましたが、1回目はなんと4分をきってました。どうりでゼイゼイするはずです。2回目は5分30秒。3回、4回と5分弱で走ることができました。会社に時計を忘れたようで、心拍が測れず速度にバラツキが出たようです。㌔6分が楽々の休憩でしたから、少しは速くなったのかな？

少々物足らないので、2kmほど離れた新コースへ出かけてみました。各務野の東のはずれ。高低差20mくらいかな？--登り--平地--下り--平地--一周750mの周回コースです。たいした坂ではないのですが、登りきると口から心臓が飛び出しそうですし、下りは重力に任せて走りますが、耳元で風をきる音がボ～ボ～と聞こえます。7周ほど走って脚がだるくなってきたので余裕を残して止めました。午後から結婚式に出席しますが、疲れきっていてはマズイですよね。

2時間　19kmほど