トレーニング予定

11/12がいびがわマラソンですから、あと一月ちょっと。普段は予定を立てないのですが、練習し過ぎぬように、また、さぼらぬように、大まかですがトレーニング予定を考えてみました。

4週前　30km走　ゆっくり走から5分30秒/kmまでビルドアップ

3週前　20km走　1時間50分（5分30秒/km）

2週前　15km走　1時間20分（5分20秒/km）

1週前　10km走　50分（5分/km）

細かな予定は、仕事じゃ、天気じゃ、疲れた・・・などなどであまり意味がないかな？　空いたところはゆっくりＪＯＧでつなぎます。昨年10月は、初フルに燃えてまして250kmくらい走ってました。少々出遅れ気味ですがなんとかこれくらい走れれば完走できるかな？