トライアスロンショップデモトさんの海練習13回目

3週空いて久しぶりの海練習。

大会があるので参加者は少なめ。

気温は下がったが海は暖かいままだ。

来週いよいよ東京サマーランド10km

なので今日も30分泳。

UP   150m✕4

30分泳　2000m程度

泳力が皆さん全く違うので複数ブイの位置調整で同じ強度の練習ができる。

っと、セッティングしたがタケウチさんが速すぎる！

タケウチさんがトップで帰って来ると泳力の高い人がレストが多いという矛盾が生じる。8本の予定だったがサボってブイ調整。

さぁさぁ行くかっと思ったらナナちゃんが来た！

競泳をやめてトライアスロンに転向するそうだ。

1ヶ月のブランクは大きく着かれたりはなかったがすぐに俺の前を泳ぐようになるだろう。

暇

今日は何の予定もないのでお昼からWAMへ。

マスターズと大人スクールがあったが幸い1コース空いていた。

UP  50m✕4

P   100m✕10  1分40秒サークル

Drill  50m✕8

Down  50m✕8       2000m

昨日のランと筋トレのダメージでまともに泳げない。

明日は久しぶりの海練習だが泳げそうにない。

みのりが急にお泊まりなので暇。

ダイエット

もうダメージのあるような練習をするつもりはないが今日は時間がある。

体重が増加傾向にあるのでダイエットのつもりでランと筋トレの日にした。

ラン　5km

ストレッチ　筋トレ

ダウンスイム　1200m

大して追い込まずに終了。

少しずつ身体は戻りつつある。

あと９日ある。少なくとも湘南程度には泳げるようだ。

授業前に

普段は朝食を摂らないが宿泊なので食す。

ちゃんと作られた朝食。

早めにチェックアウトして三越の物産展へ。

ホテルはハロウィン仕様だ。

いかめしを購入して帰宅。

授業の前に泳ぐ。

UP  50m✕4

P   100m✕30  1分40秒サークル

Down IM  50m✕8           3600m

泳ぎ始めは妙に疲れていたので1分40秒サークルにしたが途中から急に楽になって来た。

これなら30秒サークルで良かったか？

後10日。もうダメージがあるような練習は止めておこう。

3日空けて泳ぐ

今日はテスト最終日なので休講。

午前中に泳ぐ

何をしようか迷ったが100m30本にした。

UP   50m✕4

P   100m✕30  1分40秒サークル

Down IM  50m✕6           3500m

全然楽だった。

身体は回復したようだ。ダメージはない。

それでも20本越えると20秒越えてきた。

楽なまま、フォームだけ気をつけて20に戻す練習。

最後までゼーハーにはならず終了。

そろそろ1分30秒サークルに戻さねば。

午後から暇潰しのお泊まり。

家から30分。高松の商店街のホテルへ

ここに宿泊する時はまず献血。

献血して街ブラしてからチェックイン。

ラウンジでのんびりするだけ。

休みなしが続くとこういう時間が欲しくなる。

普段全く忙しくないので特にそう思う。