第４８回小笠掛川陸上競技記録会結果!

第４８回小笠掛川陸上競技記録会結果!

＜１年男子５０m＞

　赤堀　托　　　　１０秒６３　　　７位

＜１年女子５０m＞

　睦田　悠里菜　１０秒３９　　　３位

＜２年男子５０m＞

　内海　理稀　　　　９秒１４　　　　４位

　斉能　一志　　　１０秒１３　　　１４位

＜２年女子５０m＞

　二俣　志保　　　　９秒７２　　　　９位

　羽田　乙葉　　　　９秒７２　　　１２位

　石山　結菜　　　１０秒０６　　　１６位

　山本　琴音　　　１２秒０６　　　２３位

<３年男子１００m>

　渡辺　己太郎　１７秒１０　　　１１位

　宮谷　健生　　　１７秒３５　　　１５位

　鈴木　照基　　　１７秒６１　　　２１位

　小暮　宇宙　　　１８秒２２　　　２９位

　野ヶ山勇信　　　１８秒５２　　　３２位

　渡辺　玲哉　　　１８秒６３　　　３４位

<３年女子１００m>

　睦田　紗希　　　１８秒１８　　　１１位

<４年女子１００m>

　斉能　史帆　　　１６秒２８　　　　７位　　　(予選)

　　　　　　　　　　　１５秒８４　　　　６位　　　(決勝)

　藤野なつみ　　 １６秒６０　　　１１位

　赤堀　希　　　　 １７秒１８　　　１５位

　岡本　悠　　　　 １８秒８７　　　３２位

＜４年男子１００m＞

　四戸　大翔　　　１７秒１２　　　１５位

　土井　蒼心　　　１７秒３１　　　１９位

＜５年男子１００m＞

　宮谷　恒輝　　　１５秒８６　　　１０位

<５年女子１００m>

　羽田　蝶羽　　　１５秒７５　　　１２位

<３年以下男子６００m>

　鈴木　照基　３年　　　２分０５秒５７　　４位

　宮谷　健生　３年　　　２分１２秒４０　　５位

　渡辺　玲哉　３年　　　２分１３秒０１　　６位

　内海　理稀　２年　　　２分１９秒０８　１４位

　渡辺己太郎 ３年　　　２分２３秒５５　１９位

　小暮　宇宙　３年　　　２分２６秒２０　２０位

　斉能　一志　２年　　　２分３３秒４４　２６位

　赤堀　托　　 １年　　　２分４２秒５７　３１位

<３年以下女子６００m>

　羽田　乙葉　２年　　　２分２３秒１８　　６位

　睦田　紗希　３年　　　２分２５秒４０　　９位

　石山　結菜　２年　　　２分３１秒８８　２１位

　二俣　志保　２年　　　２分３３秒５８　２３位

　睦田悠里菜　１年　　 ２分５３秒４３　２８位

<４年以下女子６００m>

　斉能　史帆　　　　　　　２分０６秒４６　　２位

　赤堀　希　　　　　　　　 ２分０８秒９２　　４位

<５年女子８００m>女子８００m>

　羽田　蝶羽　　　　　　　２分４１秒４５　　１位

　戸塚　まほ　　　　　　　２分４８秒３７　　２位

　渡辺　梨央　　　　　　　２分５７秒５０　　５位

<6年女子８００m>女子８００m>

　赤堀　光　　　　　　　　 ２分４２秒０４　　１位

　渡辺　琴音　　　　　　　２分５０秒５０　　３位

<５年男子１０００m>

　宮谷　恒輝　　　　　　　３分３０秒１７　　２位

　松下　海晴　　　　　　　３分５３秒３１　　６位

<１・２年男女４×１００mR>

　理稀２-志保２-乙葉２-一志２　　１分１６秒５２　　４位

　結菜２-悠里菜１-托１-琴弓２　　１分２７秒６０　　９位

<３年男子４×１００mR>

　健生-照基-宇宙-己太郎　　　　　１分０９秒５４　　３位

<4年男子４×１００mR>

　玲哉-蒼心-勇信-大翔　　　　　　　１分１０秒５４　　７位

<4年男子４×１００mR> 

　希-史帆-悠-なつみ　　　　　　　　　１分０７秒４８　　３位

<５年男子４×１００mR> 

　まほ-蝶羽-海晴-恒輝　　　　　　　１分０３秒３５　　５位

<中学１年男子100m> 

　河原崎友人　　 １３秒３３　　　　　９位

　藤野　雄太　　　１５秒６８　　　　４２位

 <中学２年男子100m>

　戸上　優真　　　１３秒３４　　　　１６位

<中学２年女子２００m>

　藤野　なみ　　　３１秒９２　　　　１５位

<中学１年女子８００m>

　橋本　麻代　　２分３３秒７９　　　２位

<中学２年女子８００m>

　後藤　美咲　　２分３１秒４５　　　２位

<中学３年男子８00m> 　

　加藤　幸秋　　２分１４秒３８　　　４位

　窪田　健人　　２分１８秒３８　　　５位

<中学１年男子1５00m> 　

　河原崎友人　 ４分５８秒８１　　　１位

　藤野　雄太　　５分４３秒４９　　　８位

<中学１年女子１５００m>

　橋本　麻代　　５分２５秒　　　　　１位

 <中学２年女子１５００m>

　後藤　美咲　　５分０８秒４５　　　１位

<中学３年男子１５00m>

　加藤　幸秋　　４分３２秒０１　　２位

　窪田　健人　　４分４７秒８６　　４位

<中学２年女子走り幅跳び>

 藤野まなみ　　　３m８８         ６位

<中学２年男子走り幅跳び>

 戸上　優真　　　　４m７０　　　　２位

　

 

 

ラダー!

　練習参加者１７名。中１年１名、６年２名、５年２名、４年３名、３年２名、２年６名、年長１名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　短距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mジョック

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ラダー

　⑥１５分ジョック　・・・　１・２年

　　 ２０分ジョック　・・・　３年以上

　⑦１００m流し３本

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　　今日は昨日の大会の疲れを取るために２０分ジョックをやりました。フォームに気を付けてやりました。

　　インターバルやビルドアップの時もフォームに気を付けて、リラックスしてやりたいです。　春花　(６年)

　　

 

　

大会前の調整メニュー<600m+200m>!

　練習参加者７名。６年２名、５年３名、３年１名、２年１名

　加茂小は運動会でした。

　明日は小笠掛川陸上競技記録会です。

　今日の練習は大会前の調整メニューです。

　指導者;橋本コーチ、監督

　指導協力;麻代(中１)・・・中学部活で練習

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④２０００mジョック

　　 １２００mジョック　・・・　２・３年

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦　600m  +  200m

　　　２分３秒　　　　３６秒　　　・・・　　光(６年)、蝶羽(５年)

　　　２分６秒　　　　３８秒　　　・・・　　恒輝(５年)

　　　２分２４秒　　　４６秒　　　・・・　　海晴(５年)

　　　　400m  + 200m

　　　１分２８秒　　　４２秒　　　・・・　　健生(３年)

　　　１分３６秒　　　４６秒　　　・・・　　乙葉(２年)

　⑧ストレッチ

　⑨６００mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　今日は６００mを走りました。１周目のペースが上がってしまいましたが、

　２周目、３周目は設定タイム通り出来たので良かったです。　琴音　(６年)

 

　

大会前の調整!

　練習参加者２６名。中２年１名、６年１名、５年２名、４年５名、３年４名、２年８名、１年２名、年長２名

　指導者;斉能コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力;優真(中２)、麻代(中１)、蝶羽(５年)

　短距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤１２０m走３本

　⑥-1　リレー練習

　⑥-2　スターティングブロック練習

　⑥-3　階段・山登り

　⑥-4　坂道ダッシュ

　⑦補強　・・・　いろはにこんぺいとう

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　　今日は腕振りを意識してやりました。腕を引くことを意識して走ると、目の前まで腕が上がり

　　いつもより楽に走ることができました。

　　次回も腕振りを意識して走りたいです。　茜吏　(６年)

 

　

 

　

第１２回菊川市陸上競技選手権大会inエコパスタジアム大会要項!

　第１２回菊川市陸上競技選手権大会inエコパスタジアム

　平成２８年８月７日(日)に開催されます。

　　第２８回静岡県ジュニア陸上クラブ選手権大会が同日に開催されます。

　小笠あすなろ陸上は菊川市陸上競技選手権大会に全員参加で行きます。

８００m + ２００m!

　練習参加者１２名。中１年１名、６年４名、５年５名、４年１名、２年１名

　指導者;清水コーチ、宮谷コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤４０００mジョック　・・・　麻代(中１)、茜吏(６年)、陽南(５年)

　　 ２４００mジョック　・・・　５・６年

　　 ２０００mジョック　・・・　４年

　　 １４００mジョック　・・・　２年

　⑥１５０m流し５本　・・・　麻代(中１)、茜吏(６年)、陽南(５年)

　　 １００m流し３本

　⑦５０mダッシュ３本　

　⑧４００m　　+　　２００m　　(間２００mジョック)

　　　１分３０秒　　　３８秒　　・・・　史帆(４年)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・　一志(２年)

　　 ６００m　　+　　２００m　　(間２００mジョック)

　　　　２分　　　　　　３５秒　　・・・　光(６年)、蝶羽(５年)

　　　　２分１５秒　　３８秒　　・・・　琴音(６年)、まほ(５年)

　　 ８００m　　+　　２００m　　(間２００mジョック)

　　　　２分４８秒　　　３４秒　・・・　晃大(６年)、恒輝(５年)

　　　　３分２０秒　　　５４秒　・・・　海晴(５年)

　⑨１０００mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　　今日は『800m+200m』をやりました。８００mはすごくきつかったです。

　　なのでもっとスタミナを付けられるように、練習を頑張りたいと思います。　晃大　(６年)

　

第２９回 袋井市陸上競技大会要項!

第２９回　袋井市陸上競技大会が８月２１日(日)に開催されます。

小笠あすなろ陸上は全員参加で行きます。

３００mインターバル７本!

　アプロス菊川練習参加者(小笠あすなろ陸上)

　　　スプリント;宇宙(３年)

　　　エキデン;幸秋(中３)、美咲(中２)、麻代(中１)、まほ(５年)

　エキデン参加者;一般２名、中３年２名、中２年１名、中１年１名、５年５名、４年１名

　指導者;横山先生(六郷小)、あすなろ監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③ドリル

　④３０００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０ダッシュ３本

　⑦３００mインターバル７本(間３００mジョック)

　　　５４秒　７本目フリー４６秒　　　　　 　　・・・　　幸秋・落合(中３)

　　　５７秒　７本目フリー４８秒－５２秒　　・・・　　美咲(中２)、麻代(中１)

     ６３秒　７本目フリー５３秒－５４秒　　 ・・・　　中村・佐野・まほ(５年)、平尾(４年)

　　　６９秒　　　・・・　　涼風(５年)

　　　７２秒　　　・・・　　千穂(５年)

　⑧６００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　　一般の方がペースを作ってくれたので、ペースを守っていきました。

　　最後の１本も、しっかりペースを上げられました。　美咲(中２)

　　　今日は300mのインターバルを速いスピードでやり、８００mを意識した練習ができてうれしかったです。

　　いつもよりペースが上がってきて、良い練習になったと思います。　麻代(中１)