８００m + ２００m!

　練習参加者１２名。中１年１名、６年４名、５年５名、４年１名、２年１名

　指導者;清水コーチ、宮谷コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤４０００mジョック　・・・　麻代(中１)、茜吏(６年)、陽南(５年)

　　 ２４００mジョック　・・・　５・６年

　　 ２０００mジョック　・・・　４年

　　 １４００mジョック　・・・　２年

　⑥１５０m流し５本　・・・　麻代(中１)、茜吏(６年)、陽南(５年)

　　 １００m流し３本

　⑦５０mダッシュ３本　

　⑧４００m　　+　　２００m　　(間２００mジョック)

　　　１分３０秒　　　３８秒　　・・・　史帆(４年)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・　一志(２年)

　　 ６００m　　+　　２００m　　(間２００mジョック)

　　　　２分　　　　　　３５秒　　・・・　光(６年)、蝶羽(５年)

　　　　２分１５秒　　３８秒　　・・・　琴音(６年)、まほ(５年)

　　 ８００m　　+　　２００m　　(間２００mジョック)

　　　　２分４８秒　　　３４秒　・・・　晃大(６年)、恒輝(５年)

　　　　３分２０秒　　　５４秒　・・・　海晴(５年)

　⑨１０００mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　　今日は『800m+200m』をやりました。８００mはすごくきつかったです。

　　なのでもっとスタミナを付けられるように、練習を頑張りたいと思います。　晃大　(６年)