第６２回静岡県西部地区中学校陸上競技大会結果

　第６２回静岡県西部地区中学校陸上競技大会

　　２０１６．６.１８(土)-１９(日)

　　静岡スタジアム『エコパ』

　　<あすなろ陸上関係者結果>

　　１年男子１５００m

       ４分４４秒３８　　河原崎　友人　　　２位　　　県大会出場

　　　　５分３５秒２６　　藤野　雄太

　　１年女子８００m  

　　　　２分３４秒４２　　橋本　麻代　　　　１０位　　 県大会出場

　　共通女子８００m

　　　　２分３０秒71　　後藤　美咲(２年)

　　共通女子１５００m　　　　

　　　　５分１３秒８０　後藤　美咲(２年)

　　共通男子８００m

　　　　２分１９秒５１　　窪田　健人(３年)

　　共通男子１５００m

　　　　４分３５秒８６　　加藤　幸秋(３年)

　　　　４分４５秒６４　　　窪田　健人(３年)

　　共通男子３０００m

　　　　９分４９秒３０　　加藤　幸秋(３年)　　　

　　共通女子１００m

　　　　１５秒４６　　　　　藤野　まなみ(２年)　　　

２１６０mジョック+３２００mビルドアップ!

　練習参加者１４名。６年４名、５年４名、４年４名、３年２名

　指導者;清水コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③２１６０mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥３２００mビルドアップ(５４０m/周)

　　　　２周　　　　　　　 ２周　　　　　　　　１周　　　　　　　　１周

　　　１４５秒/周　⇒　１４０秒/周　⇒　１３５秒/周　⇒　１３０秒/周　・・・　光・茜吏・晃大(６年)、蝶羽(５年)

　　　１５０秒/周　⇒　１４５秒/周　⇒　１４０秒/周　⇒　１３５秒/周　・・・　琴音(６年)、陽南(５年)

　　　１５５秒/周　⇒　１５０秒/周　⇒　１４５秒/周　⇒　１４０秒/周　・・・　梨央(５年)

　　　１８０秒/周　⇒　１７５秒/周　⇒　１７０秒/周　⇒　１６５秒/周　・・・　史帆・希(４年)、照基(３年)、海晴(５年)

　　　２１６０mペース走　・・・　玲哉(３年)

　⑦１５０m流し３本

　⑧６００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　　今日の練習(ビルドアップ)はラクショウでした。

　　特にフォームを意識して走りました。しっかり練習をしてもっと速くなりたいです。　晃太　(６年)