交流大会に３名が参加!

　練習休養日。スポーツ少年団の交流大会が総合体育館で実施されました。６年生が対象であすなろ陸上からは３名が参加しました。
　私はレーシックの定期検診の為、朝８時３０分に眼科に行きました。診察開始前に行きましたが、すでに５０名近くの患者がいて眼科を出たのが９時２０分でした。私が病院を出るときは６０人以上の患者がいたのではないでしょうか?

　そのあと、総合体育館に顔を出しましたが、１０時から"第３回地域の歴史講演会"の為、嶺田会館に行きました。
　午後は、先週、浜北緑化僕センターで購入した温州ミカンの苗木を植え付けました。去年の春に植え付けた梅の花が満開です。桜の木は去年の暑さで葉が落ちてしまいましたが、花芽が沢山出て来たので一安心です。サクランボの木が満開です。今年も沢山果実が出来ることを期待しています。
　明日は駿府マラソンを走る人が多いと思います。頑張ってください。アプロスの練習もありますが、大井川用水の一斉清掃の為、残念ながら練習の参加はできません。

４×250mR(１５分間)!

練習参加者１０名、４年１名、３年３名、１年１名、年長５名。

　練習メニュー!
　①１０００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③１５００mジョック
　④動きの練習
　⑤４×250mR(１５分間)
　⑥６００mダウン
　⑦体操

明日は予定通り練習を!

　今日は私の都合により練習中止。

　今日は妻と一緒に掛川市の"シオーネ"で開催された"海援隊" のコンサートを聴きに行きました。
　妻がチケットを取っていたことを忘れていて、急遽、練習を中止にしてしまって申し訳なく思います。
　トーク中心の楽しいコンサートで妻は満足だったようですが、私は普段の疲れが出て少し眠くなってしまいました。
　どちらかと云うと加藤登紀子やショパンのピアノコンサートなどの方が好きです。

　明日は予定通り午後７時から８時３０分まで練習を実施します。

３０００mジョック+３０００mビルドアップ+３００m５本!

　アプロス練習参加者５０名。

　練習メニュー!
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③３０００mジョック
　④１００m流し３本
　⑤５０mダッシュ３本
　⑥３０００mビルドアップ
　　A・・７８秒⇒７５秒⇒７２秒⇒６９秒
　　B・・８１秒⇒７８秒⇒７５秒⇒７２秒
　　C・・８４秒⇒８１秒⇒７８秒⇒７５秒
　　D・・８７秒⇒８４秒⇒８１秒⇒７８秒
　⑦３００m５本
　　A・・５７秒
　　B・・６１秒
　　C・・６６秒
　　D・・７２秒
　　E・・７５秒
　⑧６００mダウン
　⑨体操

２０００mジョック+２０００mウェプ走!

　練習参加者１名。３年１名。

　練習開始までは小雨が降っていましたが、練習開始と同時に上がりました。

　練習メニュー!
　①８００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③２０００mジョック
　④２０００mウェプ走
　⑤８００mダウン
　⑥体操

　今日は朝４時に起きて会社に行きました。今日は年２回の棚卸。午後は眠くて・・・。先週は従兄弟が亡くなったりして大変でした。その疲れもあるのでしょうね。

　明日はアプロスの練習日。
　明後日は私の都合により練習を中止にします。