小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

1000m×4本(つなぎ200mジョック)❕

2021年07月22日 06時34分38秒 | Weblog

 市町対抗駅伝練習会

 炭焼きさわやか菊川グランド

 午後6時30分-8時30分まで

 小笠あすなろ陸上練習参加者

    麻代(高3)、照基・玲哉(中2)、蓮斗・理稀・愛理(中1)、橋本コーチ

 【練習メニュー】

 【小学生】
  800m×3本(つなぎ400mジョグ)

  ※今回の練習から未経験者も経験者も同じメニュー
  で行います。

 【中学生男子、40歳以上】
  1000m×4(つなぎゆっくり200mジョグ)

   A 3,25/km  ・・・ 照基・玲哉(中2)
   B 3,35/km  ・・・ 蓮斗・理稀・政宗(中1)

 【中学生女子】
  1000m×3(つなぎ400mジョグ)

           ・・・ 愛理(中1)、麻代(高1)
 【一般】
  6000m(3,25/km)+1000m(3,05/km)

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