１０００m×４本(つなぎ２００mジョック)❕

　市町対抗駅伝練習会

　炭焼きさわやか菊川グランド

　午後６時３０分-８時３０分まで

　小笠あすなろ陸上練習参加者

　　　　麻代(高3)、照基・玲哉(中２)、蓮斗・理稀・愛理(中１)、橋本コーチ

　【練習メニュー】

　【小学生】
　　800m×3本(つなぎ400mジョグ)

　　※今回の練習から未経験者も経験者も同じメニュー
　　で行います。

　【中学生男子、40歳以上】
　　1000m×4(つなぎゆっくり200mジョグ)

　　　A 3,25/km　　・・・　照基・玲哉(中２)
　　　B 3,35/km　　・・・　蓮斗・理稀・政宗(中１)

　【中学生女子】
　　1000m×3(つなぎ400mジョグ)

　　　　　　　　  　・・・　愛理(中１)、麻代(高１)
　【一般】
　　6000m(3,25/km)＋1000m(3,05/km)