市町対抗駅伝練習会・９００mインターバル４本!

　練習参加者13名。一般2名、中3年1名、中2年３名、中1年2名、6年2名、5年2名、4年1名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③3000mジョック　・・・　一般、中学生　

　　2100mジョック　・・・　小学生　

　④100m流し3本

　⑤５０mダッシュ

　⑥600mインターバル4本(間600mジョック)

　　　69秒　・・・　伊織・連汰・颯海(6年)

　　　72秒　・・・　奈央子・希・史帆(6年)、玲也(5年)、理稀(4年)

　　　78秒　・・・　ななか・万智(6年)

　　　81秒　・・・　ちかや(5年)、唯(一般)

　　　84秒　・・・　未羽(6年)、みなは・ひな・光希(5年)

　　治療　・・・　照基(5年)

　　900mインターバル(間600mジョック)

　　　63秒　・・・　晃大(中2)

　　　69秒　・・・　麻代(中3)

　　　69秒×2,75秒×1　・・・　茜吏(中2)

　　　75秒　・・・　まほ(中1)

　　ジョック　・・・　光(中2)、陽南(中1)

　⑦600mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は900mのインターバルを4本やる予定でした。ところが私は3本しか出来ません

　でした。　日中、暑くてずしい部屋にいたり、冷たいものを食べすぎて腹痛を起こして

　しまいました。これからは、体調管理をしっかりしたいです。　　　茜吏(中2)　

 

　　今日は東京から村松唯さんが練習に参加しました。

　　唯さんは中学3年間、小笠あすなろ陸上で長距離の練習をして、市町対抗駅伝に浜岡町から

　3年連続で出場しました。浜岡中学では飯塚翔太君より1年先輩でした。また、唯さんは浜岡

　カントリーでの長距離練習の時は、小学生の宮城昴祈君などを引っ張ってくれました。

　今は、中学生の練習の参加は当たり前のようになっていますが、小笠あすなろ陸上の練習に

　初めて参加した中学生です。