１６５０mジョグ+４×１０８０mリレー❕

　おがさセントラルパーク１５℃

　午後６時－７時３０分まで

　練習参加者１１名。太翔・陽愛(中１)、龍・みどり(６年)、裕大・夕凜・環(５年)、蒼羅(４年)、響斗・新汰・太一(３年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督、健人コーチ

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④１６５０mジョグ

　⑤１００m流し３本

　⑥４×１０８０mリレー(５４０m×２)

　　陽愛チーム　　  540m 　　　　540m　　  1080m　　　　total

　　①陽愛　　　　１'５５"　　　２'０３"　　３'５８"　　　３'５８"

　　②環　　　　　２'１５"　　　２'２４"　　４'３９"　　　８'３９"

　　③蒼羅　　　　２'４１"　　　２'４１"　　５'２２"　　１４'０１"

　　④響斗　　　　２'１４"　　　２'１５"　　４'２９"　　１８'３７"

　　みどりチーム　540m 　　　　540m　　  1080m　　　　total

　　①太一　　　　２'２５"　　　２'５３"　　５'１８"　　　５'１８"

　　②新汰　　　　２'３５"　　　２'２６"　　５'０１"　　１０'２７"

　　③夕凜　　　　２'０７"　　　２'１６"　　４'２３"　　１４'４５"

　　④みどり　　　２'１３"　　　２'１８"　　４'３１"　　１９'１７"

　⑦４００mダウン

　龍(６年)、裕大(５年)　・・・前日刺激

　　１０００m１本　

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は刺激をしました。明日は頑張ります。

　　　　　　　　　　　　　　　　裕大(５年)