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小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

4500mジョック+4×150mエンドレスリレー!

2012年12月11日 22時14分58秒 | Weblog

 練習参加者16名。

 今日から嶺田駅伝チームと合同の練習が始まります。よろしくお願いします。

 練習メニュー!

 ①1000mアップ

 ②体操・ストレッチ

 ③4500mジョック(クロカンコース5周)

 ④100m流し3本

 ⑤4×150mエンドレスリレー(15分間)

 ⑥600mダウン

 ⑦体操

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