時間を大切に!

　今日は私の所用で練習時間をPM7:00からに変更をしてやりました。長距離練習は短時間に集中して出来れば、それが一番良いと思っています。
　全員同じ日に一緒に練習が出来れば週間メニューが立てやすいのですが、毎日、違う子供が来るのでそれに併せて練習メニューを組み立てています。
　私は昔から、５分前の精神という言葉が好きです。時間になったら皆、集まっていなくても練習を開始したいと思っています。
　今日は用事で間に合うかどうか分からない位でしたが、練習時間を３０分遅らせてもらいました。
　４kmのロングジョグから始めたので、遅れて来た子供は走ることが出来ませんでした。その後、１００メートル走、加速走などを１０本やりました。
　昔、水泳をやっていた頃は、足にビート板を挟んで腕だけで１０００メートル、手にビート板を持って足だけで１０００メートルを泳いだりしました。水泳のための冬場のトレーニングで、朝起きて直ぐに５km、夕方に５kmを走りました。
　ロングジョグは寒くなってからいきなり始めると、足の故障に繋がりますが、暖かい時期は筋肉が柔らかくなっているので故障は少ないと思います。ただ、脱水症状、熱中症には注意する必要があると思います。
　中・長距離走の練習は今から始めておくと、それが貯金となって寒くなってから生きてくると考えます。
　練習は目的を考え、動作を機敏にして、時間を無駄にしないようにしましょう。