浜岡LDCと合同練習の実施!

　浜岡LDCと合同練習

　　　　御前崎市浜岡総合グランド陸上競技場

　練習参加者１６名。中２年１名、中１年３名、６年４名、５年４名、４年１名、３年３名

　　　　　　　　　　　　　　浜岡LDC７名参加

　指導者;橋本コーチ、清水コーチ、基世コーチ、監督・藤田さん(浜岡LDC)

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①８００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤２４００mジョック(但し、３年以下は２０００m)

 ⑥１００m流し３本

　⑦５０mダッシュ３本

　⑧３００mインターバル７本(間３００mジョック)

　　　　５７秒　・・・　佑介(中２)、麻代(中１)、晃大(６年)、蝶羽(５年)

　　　　６０秒　・・・　茜吏(６年)、恒輝(５年)・亜美(６年・浜岡LDC)

　　　　６３秒　・・・　琴音(６年)、まほ(５年)

　　　　６６秒　・・・　春花(６年)、陽南(５年)

　　　３００mインターバル５本(間３００mジョック)

　　 ６９秒　・・・　照基・健生(３年)、大地・祐咲・しおり・愛実・歩真礼・陽波(浜岡LDC)

　　　７５秒　・・・　なつみ(５年)、宇宙(３年)

　⑨６００mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　　今日は浜岡LDCと一緒に、３００mのインターバルをやりました。

　　初めは６６秒でやりましたが、途中から６３秒でやりました。

　　足が痛かったけど、走れて良かったです。　琴音　(６年)