変則走、リレー、ポイント練習！

　炭焼きさわやか菊川グランド２０℃

　午後６時３０分－８時まで

　アプロス菊川

　スプリント教室

　練習参加者７名。

　　あすなろ陸上参加者；水音(中２)

　指導者；朝日コーチ、菅沼コーチ(あすなろ監督)

　水音(中２)　・・・朝日コーチ指導

　小学生練習目メニュー!　・・・菅沼コーチ指導

　①３００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④７０m流し３本

　⑤スタート練習

　⑥変則走

　⑦リレー４本

　⑧体感トレーニング

　エキデン教室

　練習参加者９名。

　　あすなろ陸上参加者；太翔(中１)、政茂(５年)

　指導者；本田コーチ

　①４００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③３０００mジョグ・・・中学生

　　２０００mジョグ・・・小学生

　④１００m流し３本

　⑤ポイント練習

　⑥６００mダウン

　⑦体操