1000mインターバル2本+１５０mインターバル３本!

　練習参加者12名。中1年1名、6年1名、5年3名、4年4名、3年3名

　指導者;橋本コーチ、清水コーチ、斉能コーチ、基世コーチ

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・ストレッチ

　③2000mジョック

　④100m流し3本

　⑤50mダッシュ3本

　⑥1000mインターバル2本(間600mジョック)

　　　４３秒/200m・・・佑介中１年

　　　４６秒/200m・・・麻代6年

　　　47秒/200m・・・光５年、茜吏５年、僚人５年

　　３００mインターバル５本(間３００mジョック)

　　　６０秒　・・・蝶羽４年、恒輝４年

　　　６９秒　・・・海晴４年、史帆３年、梨央４年

　　　７２秒　・・・希３年、杏奈３年

　⑦１５０mインターバル３本(間１５０mジョック)

　　　３０秒　⇒　２８秒　・・・光、茜吏、僚人

　　　１５０mインターバル３本(間１５０mジョック)

　　　２５秒　　　　　　　　　・・・佑介

　⑧６００mダウン

　⑨体操