ロングジョック（菊川市-御前崎市）！

　菊川市-御前崎市まで

　午前９時-１１時まで

　練習参加者３名。理稀・愛理(６年)、遥斗(５年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①トーカン交差点—石山公園ジョック（１．３ｋｍ）

　　

　　

　　

　②体操・動的ストレッチ

　　

　③石山公園-浜岡総合グランドジョック（２．５ｋｍ）

　　

　　

　　

　　

　④浜岡総合Ｇ-浜岡砂丘ジョック（２．５ｋｍ）

　⑤流し５本

　⑥４００ｍダウン

　⓻体操

　

　練習日誌より

　　今日はロングジョックをやって、しっかり最後まで走れたので良かったです。

　今年の練習は残り少ないので、『あすなろの練習』がない日は家でジョックなど

　をしたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遥斗（５年）