３００ｍインターバル５本、６００ｍ+４００ｍ！

　練習参加者１１名。中１年１名、６年５名、５年３名、４年１名、３年１名

　指導者；橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日（大会前日調整メニュー）

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④２４００ｍジョック

　⑤１００ｍ流し３本

　⑥５０ｍダッシュ３本

　⑦３００ｍインターバル５本

　　　　　６９秒　　５本目フリー５５秒　　　　・・・・　　希　（４年）　

　　　６００ｍ　　　　　　+　　　４００ｍ

　　　　　４６秒/２００ｍ　　　　　４０秒/２００ｍ　　・・・　　光・茜吏・琴音・春花（６年）

　　　１０００ｍ　　　　　+　　　４００ｍ　　　

　　　　　４６秒/２００ｍ　　　　　４２秒/２００ｍ　　・・・　　僚人（６年）、恒輝・海晴（５年）

　⑧ストレッチ

　⑨６００ｍダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　　今日は大会前日の調整メニューでした。すごく足が重くて大変でした。

　　明日は大会なのでストレッチ、マッサージ、アイシングなどをして、しっかり走れる

　　ようにしておきたいです。　光　（６年）