３００mインターバル１５本！

　アプロス菊川練習日　"エキデン"参加者１０名(麻代さん参加)

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００mジョック

　④基礎・ドリル

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦３００mインターバル(間１５０mジョック)

　　１５本・・・中学生、一般

　　１０本・・・小学生

　　　A・・・５７秒

　　　B・・・６３秒

　　　C・・・６６秒

　　　D・・・６９秒

　　　E・・・８４秒

　　　ラスト１本はフリー(全力)

　⑧６００mダウン

　⑨体操

 

　麻代(４年)さんはＤチームでやりました。麻代さんに刺激されて、６年男子の引張るのが２秒程度速くなりました。

　フリーは全員が６０秒を切り、積極的な練習ができました。