1100mペース走2本、300mインターバル3本!

　練習参加者6名。中2年2名、6年2名、5年1名、4年1名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、、赤堀コーチ、監督

　練習メニュー!

　①550mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2750mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦1100mペース走2本(間550mジョック)

　　　　1本目　4分00秒　2本目　3分50秒　　・・・　照基(6年)

　　　　1本目　4分30秒　2本目　4分20秒　　・・・　まほ(中2)

　　1100mペース走+550mペース走(間550mジョック)

　　　　4分30秒　　　2分05秒　　　　　　　 ・・・　托(4年)

　　300mインターバル3本(間300mジョック)

　　　　66秒　　　　　・・・　　理稀(5年)

　　ジョック　　・・・　海晴(中2)、玲哉(6年)

　⑧550mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は足の調子が悪いので、ジョックだけにしました。早く治して思いっきり走りたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　玲哉(6年)