中学生は自主トレ、小学生は２０分ジョグ❕

　おがさセントラルパーク２２℃

　午後６時-７時１５分まで

　練習参加者９名。蓮斗・理稀・愛理(中３)、陽愛(６年)、龍・美音(５年)、夕凜・環(４年)、響斗(２年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、麻代コーチ、監督

　中学生３人は雨の中、それぞれ自主トレーニングを実施しました。

　小学生練習メニュー!

　①５１０mアップ

　➁体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④２０分ジョグ・・・陽愛(６年)、龍(５年)、麻代コーチ

　　１５分ジョグ・・・美音(５年)、夕凜・環(４年)、麻代コーチ

　　１０分ジョグ・・・響斗(２年)

　⑤７０m流し３本・・・美音(５年)、夕凜・環(４年)、響斗(２年)

　　７０m流し５本・・・陽愛(６年)、龍(５年)

　⑥体幹・ストレッチ

　⑦３４０mダウン

　⑧体操

　一昨日は春季西部小学生陸上競技大会に参加しました。

　

　小笠あすなろ陸上の参加者の記録

　

　昨日は小笠地区中学生記録会に参加しました。　

　

　サツマイモの植え付け

　

　ミニトマトの定植

　

　挿し芽をしたミニトマトが大きくなったので定植をしました。

　

　かぼちゃを交配して、蔓の下に藁を敷きました。

　

　

　落花生の発芽

　

　

　里芋の追肥と土寄せをしました。

　

　紫陽花の花

　

　

　花菖蒲の開花

　

　

　サニーレタス

　

　キャベツ

　

　ニンニクを軒下で保存

　

　玉ねぎを軒下で保存