３０分間エンドレスリレー❕

　おがさセントラルパーク２６℃

　午後６時-７時４５分まで

　練習参加者８名。中２年２名<６年２名、５年１名、４年２名、３年１名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④２０００mジョック

　　１４００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦３０分間エンドレスリレー(200m／周)

　　陽愛チーム　　　　　　　　　能寛チーム

　　total　４０周　８０００m　　total　３８周　７６００m

　　①蓮斗　中２　36"13　　　　　①龍　　４年　59"25

　　②　　　　　　37"83　　　　　②祐成　６年　51"27

　　③　　　　　　36"59　　　　　③能寛　６年　42"24

　　④陽愛　５年　43"04　　　　　④龍　　４年　49"63

　　⑤怜那　４年　48"61　　　　　⑤祐成　６年　48"52

　　⑥環　　３年　49"26　　　　　⑥能寛　６年　44"52

　　⑦蓮斗　中２　36"27　　　　　⑦龍　　４年　57"89

　　⑧　　　　　　37"69　　　　　⑧祐成　６年　48"80

　　⑨　　　　　　38"09　　　　　⑨能寛　６年　45"39

　　⑩陽愛　５年　42"88　　　　　⑩龍　　４年　56"76

　　⑪怜那　４年　50"13　　　　　⑪祐成　６年　48"54

　　⑫環　　３年　48"59　　　　　⑫能寛　６年　46"83

　　⑬蓮斗　中２　38"79　　　　　⑬龍　　４年　58"40

　　⑭　　　　　　39"52　　　　　⑭祐成　６年　48"55

　　⑮　　　　　　37"31　　　　　⑮能寛　６年　45"94

　　⑯陽愛　５年　43"50　　　　　⑯龍　　４年　57"99

　　⑰怜那　４年　51"29　　　　　⑰祐成　６年　47"25

　　⑱環　　３年　49"83　　　　　⑱能寛　６年　41"99

　　⑲蓮斗　中２　34"64　　　　　⑲龍　　４年　51"65

　　⑳陽愛　５年　43"24　　　　　⑳祐成　６年　45"87

　　㉑怜那　４年　51"24　　　　　㉑能寛　６年　47"22

　　㉒環　　３年　52"78　　　　　㉒龍　　４年　51"94

　　㉓蓮斗　中２　33"86　　　　　㉓祐成　６年　47"42

　　㉔陽愛　５年　43"78　　　　　㉔能寛　６年　47"98

　　㉕怜那　４年　50"55　　　　　㉕龍　　４年　54"77

　　㉖環　　３年　54"46　　　　　㉖祐成　６年　48"11

　　㉗蓮斗　中２　34"44　　　　　㉗能寛　６年　47"01

　　㉘陽愛　５年　42"96　　　　　㉘龍　　４年　56"87

　　㉙怜那　４年　50"68　　　　　㉙祐成　６年　46"62

　　㉚環　　３年　53"84　　　　　㉚能寛　６年　37"22

　　㉛蓮斗　中２　34"53　　　　　㉛理稀　中２　37"11

　　㉜陽愛　５年　43"66　　　　　㉜　　　　　　39"09

　　㉝怜那　４年　51"99　　　　　㉝龍　　４年　56"51

　　㉞環　　３年　54"65　　　　　㉞祐成　６年　46"51

　　㉟橋本コーチ　41"62　　　　　㉟能寛　６年　45"77

　　㊱　　　　　　43"08　　　　　㊱龍　　４年　46"61

　　㊲陽愛　５年　43"71　　　　　㊲祐成　６年　43"16

　　㊳怜那　４年　49"82　　　　　㊳能寛　６年　42"91

　　㊴橋本コーチ　33"75

　　㊵陽愛　５年　41"16

　　　総計　　　　30'01"　　　　　　総計　　　　30'35"

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は３０分エンドレスリレーをやりました。思ったよりも速く走ることが出来たけれど、

　同じくらいのペースで走ることがあまりできなかったので頑張りたいです。　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　能寛(６年)