アプロス菊川スプリント参加者;愛理(5年)、他30名
アプロス菊川エキデン参加者8名。小学生1名、中学生7名
指導者;本田先生、横山先生、葵コーチ、菅沼監督
練習メニュー!
①400mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④3000mジョック ・・・ 中学生
2000mジョック ・・・ 小学生
⑤100m流し3本
⑥50mダッシュ3本
⑦200mインターバル15本(間150mジョック)
52秒 ・・・ 晃大(中3)
58秒 ・・・ 光(中3)、華(中2)、菜央子(中1)
200mインターバル10本(間200mジョック)
55秒 ・・・ 落合(6年)
200mインターバル7本(間200mジョック)
52秒 ・・・ 尊翔(中2)
55秒 ・・・ 楓奈(中2)
ストレッチ ・・・ 陸(中2)
⑧400mダウン
⑨体操