６９０ｍ+６９０ｍ+230ｍペース走！

　練習参加者10名。中1年1名、6年5名、5年3名、3年１名

　指導者；清水コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　今日の練習は雨の為、掛川市『さんりーな』で実施しました。

　　『さんりーな』は掛川陸上やサッカーチーム、一般の人など、沢山の人が練習をしていました。

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６９０ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③２３００ｍジョック

　　 ４６００ｍジョック　・・・　麻代（中１）

　④１１５ｍ流し３本

　　　１１５ｍ流し５本　・・・　麻代（中１）

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥６９０ｍ　　⇒　　間２３０ｍジョック　　⇒　　230ｍ

　２分２４秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３８秒　　・・・　光（６年）、蝶羽（５年）

　　　２分３６秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３９秒　　・・・　琴音・春花（６年）

　　　２分４２秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４２秒　　・・・　茜吏（６年）、陽南（５年）

　　６９０ｍ　⇒　間４６０ｍジョック　⇒　６９０ｍ⇒　間２３０ｍジョック　⇒　230ｍ

　　　２分３６秒　　　　　　　　　　　　　　　　　２分３６秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　４０秒　・・・　恒輝（５年）、僚人（６年）

　　２３０ｍインターバル４本（間２４０ｍジョック）

　　　５４秒　　　　・・・　　健生（３年）

　⑦６７０ｍダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は、約７００ｍをやりました。人がたくさんいて走りにくかったけど、力を出せたので良かったです。

　日曜日に大会があるので、体調を整えていきたいです。　春花（６年）

練習場所の変更！

今日の練習は雨が予想されるので『さんりーな』でＰＭ6：30-8：00まで実施します。