２９９０ｍジョック+マッサージ！

　練習参加者４名。中１年１名、６年１名、５年２名

　指導者；橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　雨の為、掛川市『さんりーな』でＰＭ６：３０-８：００まで実施

　長距離走練習日

　＜麻代中１、琴音６年、恒輝５年＞

　練習メニュー！

　①６３０ｍジョック

　②体操・ストレッチ

　③２９９０ｍジョック

　④１６０ｍ流し３本

　⑤ドリル

　⑥マッサージ

　⑦４６０ｍダウン

　⑧体操

 

　＜まほ５年＞

　練習メニュー！

　①６３０ｍジョック

　②体操・ストレッチ

　③１８４０ｍジョック

　④１１５ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥１０３５ｍペース走２本（間１５分）

　　　　４分０３秒

　⑦４６０ｍダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日はジョックの後、流しが少し長くて大変でした。

　短距離の練習にも参加して、短い距離も得意にしたいです。　琴音６年