ラダー+体幹トレーニング！

　練習参加者１０名。中１年２名、４年３名、３年２名、２年２名、１年１名

　掛川新茶マラソン大会を走った麻代（中１年）、茜吏（５年）、橋本コーチ、基世コーチが練習に参加してくれました。

　指導者；橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　短距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤５０ｍ５本

　⑥ラダー

　⑦スタート練習

　⑧リレー練習

　⑨体幹トレーニング

　⑩４００ｍダウン

　⑪体操

　マラソン参加者練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④２０分ジョック

　⑤流し３本

　⑥体幹トレーニング

　⑦４００ｍダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日の練習は昼間なので少し暑かったです。

　久しぶりに来たので、すごく疲れました。

　これからは参加できないときは、家で練習をしたいと思います。　雄太（中１年）

　

ショートスプリント！

　アプロス菊川練習

　　今日は中学生は西部月例、小学生は掛川新茶マラソン大会の為、”エキデン”参加者はいませんでした。

　　私は、高塚先生、松下先生と共に”スプリント”の指導をしました。

　スプリント練習メニュー！

　練習参加者；３２名

　指導者；

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ショートスプリント

　午後１時から小笠セントラルパークで小笠あすなろ陸上の練習を実施します。