練習参加者３名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③２０００mジョック
④１００m流し３本
⑤１５０mインターバル１０本(間１５０mジョック)
A・・２７秒
B・・３０秒
C・・３５秒
⑥８００mダウン
⑦筋トレ
⑧体操
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③２０００mジョック
④１００m流し３本
⑤１５０mインターバル１０本(間１５０mジョック)
A・・２７秒
B・・３０秒
C・・３５秒
⑥８００mダウン
⑦筋トレ
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- 小笠あすなろ陸上の監督です。子供たちの潜在能力を引き出すのが、自分の仕事だと考えています。
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- チョウキチ/２１６０mジョグ、８００m+３００m❕
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