３０００mジョック+９００mインターバル３本!

　アプロス練習日。今日は中学生が期末テストの期間中の為、自信の有る人だけが参加しました。

　練習メニュー!
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③３０００mジョック
　④１００m流し３本
　⑤５０mダッシュ
　⑥９００mインターバル３本(間６００mジョック)
　　A・・６３秒/３００m
　　B・・６９秒/３００m
　　C・・７２秒/３００m
　　D・・７８秒/３００m
　　(３本目の３周目は全力)
　⑦６００mダウン
　⑧体操