前日比 -0.4kg
トータル -3.8kg
フィットネスの翌日だけあって、今朝は体が引き締まった実感がありました。
これを続けなきゃねー。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/39/a9b3c29b3980e10b3e6130aa507047ed.jpg)
朝ご飯
鶏団子スープ、ツナ卵炒めブロッコリー版。
やはりブロッコリーが食べ応えがあって良いですね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/44/f0/545c864d5f4a03093b295df672b54e61.jpg)
ちょっとタレが飛んでてビジュアルがイマイチだけど昼ご飯
豆腐と豚肉の味噌煮込み、タコとパプリカとオクラのサラダ。
味噌カツのタレをまた食べたくて、豆腐を煮込んでみました。
あとは食べ応えがあるように豚肉を入れ、ゆで卵ときのこも。
だし汁に味噌を溶かして煮込んでいるので、味噌カツのタレ特有のこってり感が薄まってしまった。
味噌カツのタレはやっぱり何かにかけてそのまま食べたいねー。
でもこれはこれで美味しかった!
サラダは冷蔵庫にあるものを適当に。
赤・黄・緑が揃うと栄養ありそうで良いですね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/0a/7093ef5816492f544c7cddbdb9c0c348.jpg)
晩ご飯
抜きたかったけどお腹が空いて。
カレースープ、具は野菜のみ。
普段は豚肉を入れていますが、代わりにおあげを入れました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/90/b3aec68daaa9e2993487d7b6f5034e64.jpg)
おやつにナッツも買ってしまった。
また食欲止まらない期に入りかけてるのかも。
あとちょっと耐えられるかなー。
トータル -3.8kg
フィットネスの翌日だけあって、今朝は体が引き締まった実感がありました。
これを続けなきゃねー。
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朝ご飯
鶏団子スープ、ツナ卵炒めブロッコリー版。
やはりブロッコリーが食べ応えがあって良いですね。
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ちょっとタレが飛んでてビジュアルがイマイチだけど昼ご飯
豆腐と豚肉の味噌煮込み、タコとパプリカとオクラのサラダ。
味噌カツのタレをまた食べたくて、豆腐を煮込んでみました。
あとは食べ応えがあるように豚肉を入れ、ゆで卵ときのこも。
だし汁に味噌を溶かして煮込んでいるので、味噌カツのタレ特有のこってり感が薄まってしまった。
味噌カツのタレはやっぱり何かにかけてそのまま食べたいねー。
でもこれはこれで美味しかった!
サラダは冷蔵庫にあるものを適当に。
赤・黄・緑が揃うと栄養ありそうで良いですね。
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晩ご飯
抜きたかったけどお腹が空いて。
カレースープ、具は野菜のみ。
普段は豚肉を入れていますが、代わりにおあげを入れました。
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おやつにナッツも買ってしまった。
また食欲止まらない期に入りかけてるのかも。
あとちょっと耐えられるかなー。
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