自宅でコミット！64日目〜限られることで広がるもの〜

前日比 -0.4kg
トータル -4.4kg(最低体重更新)

前日21時過ぎから飲んで、まさかのマイナス。
女性の体調の周期が痩せやすいタイミングに入ったんでしょうかね。
昨日は運動も全くしてないし。


朝ご飯
豆乳スープ、ツナ卵小松菜しめじ炒め。


昼ご飯
アスパラチーズ肉巻き、豆腐サラダ。
スーパーのお惣菜コーナーにアスパラチーズの肉巻き揚げがあってすごく美味しそうだったんです。
「しそチーズ肉巻き」はライザップレシピにも載っているので、しその代わりにアスパラを。
味付けは塩胡椒のみ。十分です。
ご飯のおかずにするならみりんや醤油で甘辛く煮た方がいいのかもね。


晩ご飯
マグロ納豆。
漬けマグロ、極小ひきわり納豆、海藻サラダ。


マグロ納豆だけでは足りず、揚げ出し豆腐も作って食べました。
冷蔵庫に豆腐くらいしかなく(しかも無駄に木綿と絹と両方ある)、おかずになりそうな食べ方を…と思って。

色々な食材を取るのも大事なんだけど、糖質制限を始めてから逆に毎日チョコチョコ買い物をするようになってしまい。
「食材を使い切るまでスーパーで買い物をしない」
と決めて、冷蔵庫にあるものでここ数日を乗り切りました。
これはダイエット前もよくやってたこと。
意外とこういう限られた状況の方が、今までになかった発想ができたりするんです。
冷蔵庫やお財布のダイエットにもなるし、冷蔵庫がすっきりするのは身体的なダイエットにも良い気がしています。