朝ラン～研修会 ＆ 弥彦自走(国体合宿)

朝はお腹をすかせるための観光ランニング。
初善光寺。




研修会を終えて、ランチは…長野といえば蕎麦。
ヒルクライムが終了したので天ぷら付きで。



国体合宿が今日の夜からなので、自走で弥彦へ。
先週と同じ雨に打たれる…
朝日大と日大の選手と同じ釜の飯を食う。
代表選手の中で圧倒的にオサーン(´・_・`)

野積往復88k

台風の雨雲はかかっておらず、天気は持ちそう。
久々の朝練は少し脚を伸ばして野積まで。

吉田高校が角田～野積を数往復すると言っていたので、自分の練習ルートに使うかどうか、意識して走ってみた。
分かってはいたけど、アップダウンと風がやらしい。
往復で37k、34kmph、65分程。

3往復して帰ると160kか。
2往復にして観音寺側のYHK登坂を入れるのもありか。

だが、今日は1往復でバテた。
距離耐性が低いのか、脚が無いのか…。

朝ローラー LTインターバル×5 ave290

ムスメの熱が下がり、これで決着か？！
ただ、どこか具合悪いのかグズグズらしい。
もうちょいか。

今朝も雨。
ここんとこ、朝方は特に天気が優れないな。
雨が多い分、山のきのこは調子が良いと、昨日の現場で地元の方が話していた。
天然のナメコとか、美味いんだよな～

ローラーは、ロードレースを意識してLTインターバルを。
250×4分 → 300×8分
これを5本で60分。
もうちょい高く設定すべきなのだが、途中でAJするよりかは、ボリュームを確実に稼ぐことを重視。
いやいや、これでも十分やった感はある。


急遽、本日も直江津に出張。
ランチは直江津の地元系ラーメン屋、ニューハルピン。
店構えからしてかなり期待できるw


野菜も取れるタンメンをオーダー。
見た目は普通、野菜を炒めた香ばしさ、うまみが◎。
他のメニューも気になるところだ。


上越からの帰りはレインボー祭り。
新潟まで断続的にレインボー。
1年分以上のレインボーを見たと思う。

直江津のレインボーは潰れ気味。

朝ローラー 手放しモガツー315

体調の方はもう良くなって来たと思っていたら、
今朝に再び頭痛。
さらにムスメも一旦熱が下がったのに再び発熱。
今回の風邪は終盤の粘りが違う。

今日は現場早出のため、朝は時間が無いなか、ローラーするかうだうだ悩んでタイムアウト。
結局20分だけ。
ハンドル掴まず、ハム意識のメニューで。


不思議にも、頭痛は運転している間に良くなり、妙高高原到着時には無問題。
しっかり栄養とるべく、美味しいと噂の苗名滝のソフト。


ランチは妙高カレー。



会社の保養所がこの辺にあり、ここで合宿できればと妄想膨らむなあ。

新潟ヒルクライム2015

Aクラス 優勝
リザルト
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4時起床、軽い頭痛あるものの、なんとかなりそう。
5時過ぎに平成大橋セブンでnyoさん、hamさんと集合、車のhamさんに荷をお願いしてnyoさんと自走で会場へ。
hamさん、あざーした！

終盤に想定外の雨…身体がヒエール。
会場に着いて、より寒さを感じるようになり焦る。
そんな所で目に入った足湯。
水を得た魚、暖を得た風邪っぴき。
岩室温泉サイコーーー＼(^o^)／

気持ち悪さもあってアップをする気にならず、
結局1時間程、足湯に浸り続けたw

スタートで 帰ってきた超人倶楽部(不定期)にご挨拶。
レース会場に一堂に集まるのはいつ以来？？
スタートエリアでは知り合い多数で、町内運動会のような感じ。

レースは…悪いなりの走りが大事、と強く意識してスタート。
トースト王子やケンタがペースを上げる上げる。
このまま行くの？ってぐらい。
とにかく回しながらやり過ごす。
ゲートを通過してからもトースト王子が強い。
自分のスタイルであるマイペースを押し通す。
想いが溢れた走りだ。

そのペースにより、序盤の急坂を終えた時点で5人に。
王子、乗鞍年代チャンプ、岩ｋ選手、nyoさん。
だいろのつづらでnyoさんがジワリと遅れる。

ラスト2kmの急坂区間。
アタック。自爆しないように8割でいく。
岩k選手が着いてくるのを確認して、シフトアップ。
切り離しになんとか成功して、残り3分ちょっとを全力でいって優勝！
観音寺側の大会を含めると、4連覇？になるのかな。
勝てて良かった。






ホームコースだけあって、チームの入賞者多数！
目標に届いた選手も、そうでなかった選手も、お疲れ様でした！！


アランさん、おときちさん、写真ありがとうございます！

国体結団式

投薬の甲斐あって、頭痛が幾分和らぐ。
後頭部のぐわんぐわんと、吐き気は継続。
そんな状態なんで自転車に乗るに至らず。

ここで、想定外の事態が発生。
ムスメが発熱…
どうやら移してしまったっぽいorz

バタバタしながら、国体の結団式へ。
体調的に、会場が自宅から至近で助かった。


国体ポイント獲れるように頑張ろう。
その前に、会社の休みを取るのが…

爆発

熱の次は強烈な頭痛と吐き気。
午前中にどうしてもやらなきゃならん仕事があったので、無理やりやっつけて、
午後は家でバタン。。

ろれつも回らなくなったら速攻病院だな。って思ったぐらいの頭痛。

寝ても良くはならず、夜中に何度も起きる。
もう我慢ならず、嫌いな頭痛薬投与。

自転車に乗らなかったのは何ヶ月振りだろうか。

朝ローラー 30分291

お腹のあたりがヒューヒューする。
節々は引き続き違和感。
風邪ひいたな。
乗鞍が終わって緊張の糸が切れたようだ。

身体を温めてウィルスやっつけるべー。
ということで無理しない範囲でローラー。
腕を後ろに組んで自重をハムに乗せるだけのペダリングで。
今回は30分でAJ。
これ1時間出来たら・・・妄想が暴走する。

出勤前に体温測ったらやっぱり熱があった。
会社では着こんでお湯飲んで。

ここから快方に向かうのか、それとも・・・

スイカＴＴ 1523 1426

0430に起床、早起きに身体を慣れさせる。
それでどうするかって？
9月恒例のチャレンジ100※に挑戦するのさ。
（※平日朝から100km走って悦に浸り、日中の睡魔と格闘する非社会人的活動のこと）

今朝は路面がヌレヌレで、外乗りって感じじゃなかったけど、
テストライドをしたかったので角田Ｔ字往復へ。
ＴＴの前に棒燃さんに新川で遭遇して乗鞍の報告とおしゃべり。

ホイールはshimanoのC24、空気圧3～4（入れ忘れた）。
往路ＴＴは向かい風基調で1523。
復路ＴＴは軽快に走って1426。
合計タイムは2949。練習ホイールなら+40秒ぐらいかな。


この後、一日身体の節々が痛いというか、はっ、まさか。。

ローラー流し ＆ 乗鞍あとがき

朝はテストライド用のバイクをローラー乗りながらポジション出し。


失敗した事は、それまでの過程を否定しがち。
かといって、失敗がイレギュラーな要因によるものとしてそれまでの過程を積極的に肯定するのは、少し考えてからにした方が良い。

ここ数日、嫌でも過ぎ去ったレースのことばかり考えてきた。
レース直後はトップ3との脚の差(長さもそうだが)を痛感したけど、
序盤を集団で上げ下げを少なく、トップ選手をマークしながら走っていれば、違った展開になったのはほぼ間違いない。
それでも最後はバックファイアしたかもしれないが。

国対予選が終わり、7月に入ってからの徹底した外乗り。
弥彦リピート。
ハムを使えるようにしたポジション変更。
8月中旬からのローラーによる短時間高強度。
自分が組み立てた内容を実行できた。
乗鞍までの一つのロードマップとして十分な内容だと思う。

ハムをもっと育てて使えるようにすれば、まだまだ強くなれる。

と、思うのである。