土曜日だが通常出勤。
もはや習慣付いてきた。
そして夕方からの鳥屋野体育館でのトレーニングもいつもの流れ。
筋トレをセットメニューで2セット。
腰の違和感はもう無いが、念のためスクワットは行わず片足レッグプレスを行った。
有酸素系は、トレッドミルを15%で80分。
スピードより持久系を重視したメニュー。
最後だけ10km/hで追い込む。2分そこそこしか持たなかった。
来週からは本番に向けてシャープナートレを入れていく。
80分
もはや習慣付いてきた。
そして夕方からの鳥屋野体育館でのトレーニングもいつもの流れ。
筋トレをセットメニューで2セット。
腰の違和感はもう無いが、念のためスクワットは行わず片足レッグプレスを行った。
有酸素系は、トレッドミルを15%で80分。
スピードより持久系を重視したメニュー。
最後だけ10km/hで追い込む。2分そこそこしか持たなかった。
来週からは本番に向けてシャープナートレを入れていく。
80分
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