8km/h、15%、40分

今日は通常出勤。
土曜日は突然の作業や電話が降ってこないので、
作業効率はとてもイイ。

イイけど、何も言えねえ～。泣

ここにきても、起床は7時30分前後と、
全く起きられない状態は続いているので朝練なし。
しかし、土曜日、日曜日、水曜日のトレだけはしときたかったので、
ウェアは会社に持参しといた。

で、帰宅途中に鳥屋野体育館で寄り、トレッドミルで軽く汗を流した。
軽く筋トレをやった後、
　6km/h、15%、10分
　8km/h、15%、40分
　6km/h、15%、10分

開始20分で辛くなったが、自ら鼓舞してどうにかこうにか
予定通りのメニューをこなした。
限られた時間でのトレは、集中してできる。

晩飯は釣りの師匠と駅南の「ぜんてい」で。
ぶりかま美味し！

60分