風邪の引き始め ＆ 3本ローラー30分

夜中2時頃に喉の痛みで目が覚める。そこから、うつらうつらとしながら朝を迎える。昨日の時点で喉がいがらっぽい感じはしていて、日中は念のためマスクはしていたのだが。

今朝の体重54.7kg。
辛いのは喉だけで、咳も熱も無いので、朝活はやっておく。週末の練習内容からして、30分なら5倍はいけそうだったので、L4中をキープする内容で。

ケイデンスは、100、90、80と10分おきに下げていく。
30分 284w 93rpm（5.19w/kg）

この時期の平日朝としては、なかなかボリュームが稼げた。30分だけど…


夜はお酒我慢して、その代わりご飯大盛りのカレーを楽しむ。カレーって、なんでこんなに美味しいんでしょう。