二日間を完全レストとしたので、今日は負荷を掛けておきたいところ。
天気が怪しいのでローラー活動。アップの段階からどうも掛かりが悪い感じがする。どうもケイデンスを上げての高出力がダメな模様。ケイデンスを落とすとそれなり。ということは、引き足の臀筋、ハム、腸腰筋あたりが機能していないと推測。
無理に踏んでパワー出しても次に繋がらないので、ここは潔く流しに変更。
ついでに、どうもしっくり来ていなかったポジションを微修正。ブラケットを僅かにしゃくって、ブラケットに指や手がかかり易くなるようにする。握らない。
そんなで朝活終了。コンディションの回復を図らないとマズイなあ。。
日中は村上の現場。道路事業は規模がスゲーですな。
それにしても村上の里山は自然が豊かだ。オニヤンマ、サンショウウオなんかその辺に普通にいる。カブトムシは今回はおらず、カマキリと戯れる。
会社からの帰り、タヌキに遭遇。意外とこの辺りも自然は豊かだ。
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天気が怪しいのでローラー活動。アップの段階からどうも掛かりが悪い感じがする。どうもケイデンスを上げての高出力がダメな模様。ケイデンスを落とすとそれなり。ということは、引き足の臀筋、ハム、腸腰筋あたりが機能していないと推測。
無理に踏んでパワー出しても次に繋がらないので、ここは潔く流しに変更。
ついでに、どうもしっくり来ていなかったポジションを微修正。ブラケットを僅かにしゃくって、ブラケットに指や手がかかり易くなるようにする。握らない。
そんなで朝活終了。コンディションの回復を図らないとマズイなあ。。
日中は村上の現場。道路事業は規模がスゲーですな。
それにしても村上の里山は自然が豊かだ。オニヤンマ、サンショウウオなんかその辺に普通にいる。カブトムシは今回はおらず、カマキリと戯れる。
会社からの帰り、タヌキに遭遇。意外とこの辺りも自然は豊かだ。
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