ローラーエルサン4時間／秋葉温泉花水

●コンディション
体重56.4kg　CTL141　TSB+2

●トレーニング
低気圧直撃で暴風雨。のんびりパンサイして～。

ま、折角の雨なので、テレビでも観ながらローラーを楽しみましょうか。

メニュー的には、僅かな余力を使ってL5を入れてから、L3でベーストレ、と思っていたけど、乗り始めてすぐに余力皆無を悟る。こんな時は・・・楽でもなく辛くもなく、コンディションアプに効果的なエンデュランストレーニング。ザ・エルサン。
60分 213w 96r
60分 222w 86r
60分 222w 86r
60分 230w 82r

当初、3時間を目標にしていたが、観戦予定にしていた北信越大会が荒天で中止となってしまったので、4時間に延長。
ダンシングで誤魔化す時間が多かったが、L3を4時間稼げて目標達成。

●秋葉温泉 花水
当初は北信越を弥彦競輪場で観戦後、さくらの湯でも行こうと思っていたが、順延になってしまったので、久しぶりに秋葉温泉花水へ。
妻は、長男の宿題に付き合った結果、かなり疲弊した様子だったので、長男とムスメ1号を連れ出して。

ここの温泉は石油臭さが特徴で、好みが分かれるところ。自分はいかにも効能がありそうな感じがして大好き。
施設的には、水風呂がしっかり冷たい、露天風呂が広い、全体的に綺麗、ニピィの割引券を使うと結構お得、ということで大変オススメ。

幽体離脱寸前レベルで温泉に溶け込み、疲労回復を図れたことでしょう。