五箇峠で強くなる

●コンディション
体重55.4kg　CTL145　TSB-13

●トレーニング
今日は五箇峠へ。五箇峠までのアプローチも含めて、通った分だけ強くなれる。

先の週末に、臀筋主体の良いペダリングのイメージが降ってきたので、それを意識していく。

スイカＴＴ往路、下りもある中で良いパワースコア。
1527 284w 94r 149/160b

五箇峠、パイオニアのパワーメーターに変えてからパワー最高値。
0633 315w 77r 149/159b

スイカＴＴ復路
1504 271w 90r 148/161b

工部坂で時間調整のインターバル。学生と思しき女子もランでインターバルやってた。頑張れ！
54s～60s 361w～420w @10本

2h36m NP243w TSS196　
エクストリーム出社な朝。

●ムスメ発熱
お野菜食べないと風邪ひいちゃうね〜、我が家ではそういう結論になっている。