パンサイ100k

のっとれ松代城以降、左膝を養生するため朝晩にフローラー＆ストレッチを。
トレーニングはいっさい我慢。

土曜日、マグロさんのパンサイで再乗車。
不安満載だったので、集合時間より早めにスタートして膝の様子をみる。
15分ほど走ってから、セブンでモーヒー休憩入れてると、ファイターズさんにバッタリ。

とりあえず膝は大丈夫そうなので、さらに先を目指してみて、1時間弱走ってUターン。
パンサイ組に合流して、車列の最後尾を車間を開けて、心拍上げ気味にして走る。
ほどなく三条のパン屋について一服。
スター☆さんが、ランで自走（20k）という。


門限を決めいていたので、1人で帰路へ。
追い風に乗って気持ちよく走っていたら、膝に違和感。ところが先週痛めた左じゃなくて、右膝。
家に戻ってしっかりとストレッチ、置鍼、湿布。
う～ん。まいったな。モヤモヤしながら、仕事へ。

玄関で、
自分「父ちゃん、大好きな仕事に行ってくるね～」
長男「パパ、仕事嫌いでしょ」
自分「うっ・・・」

子供は良く見ている。苦笑