朝ローラー2時間半 ＆ お見送り

土曜日なので少し長めの朝活。

新聞読んだりテレビ見ながらクルクル回してから、1時間をブラケット持って。

60分211w116rpm163/146bpm

臀部を使えるように、骨盤の角度、サドル座面への着地感を意識して。
そうしてみると、ステムを短くしたい感じ。(現在90ミリ)
昔は短いステムを好んで使ってたから、原点回帰か。

2時間半ほどで終了。
3月に入ったし、練習メニューを少し考えていかないとなあ。


サフランでランチを調達して仕事へ。
定時まで頑張ってから、上司のご尊父の通夜へ。
女性のお坊さんは初めてでした。