朝ローラー20分 10分 ＆ 目眩

今朝の体重55.3kg。体重の出入りが大きい。

例年繁忙期のこの時期は夜練をメインにしているけど、
今年は夜練はせず、朝型生活をギリギリ維持している。
もともと朝が苦手なので、眠い。

朝のホットモーヒー無くしては、起きれないし、動けない。
コーヒーって、素晴らしい。

今日は筋トレの日ということで、ケイデンスを下げてのローラートレーニング。

20分280w67rpm163/149bpm
まずもって調子は良く無い。
ランの疲労だろうか。

10分244w123rpm165/151bpm
基本練習を入れておしまい。
パワーが1割以上低いのに心拍は高い。


夜に職場で小腹が空いたので、インスタントのコーンスープを飲む。
そしたらあら不思議！目がグルングルン。
めまいが続いて気持ち良い〜(悪い

今日がジテ通で助かった。これで通勤ランは地獄。
麦は1本に抑えて(飲むな)しゅーしん。