朝ローラー2分×5 1分×3

レーダー見ると間も無く激しく降りそうだったのでローラー。

国体コースを想定してインターバル的に。
ケイデンスを110ぐらいで回して、筋肉へのダメージを少なくして心拍を煽る。

2分×5本
1分×3
回してパワーを出すことの難しさを体感。
これがバンクでの弱さに繋がっているんだろうな。

来年に向けて課題が見つかった。
オフ期に集中して取り組んでみよう。