持久系

土曜日だが通常出勤。
もはや習慣付いてきた。

そして夕方からの鳥屋野体育館でのトレーニングもいつもの流れ。

筋トレをセットメニューで2セット。
腰の違和感はもう無いが、念のためスクワットは行わず片足レッグプレスを行った。

有酸素系は、トレッドミルを15%で80分。
スピードより持久系を重視したメニュー。
最後だけ10km/hで追い込む。2分そこそこしか持たなかった。
来週からは本番に向けてシャープナートレを入れていく。

80分