１月２１日
朝は日課でローラーを軽くkrkr３０分。
家出て花博通を東へ走り迎賓館前から旧中央環状線を南へ。
河内橋本からちょい東へ走り寺島から中央環状線を南下。
意岐部から産業道路を東へ走り事務所到着。
仕事で寝屋川～旭区へと走ってから事務所へ戻る。
夕方。産業道路を西へ。荒本より北上。
東大阪市役所前を通過しトラックターミナルを抜けつつ西へ。
中央環状線に入り北へ。迎賓館前から花博通を西へ走り帰宅する。
sdmtvの生放送やってから新石切コナミへ。
ボディバイクのエクササイズです。
今日は河合さんご夫妻も参加です。
バイクマシーンに乗り音楽に合わせて負荷をかけます。
バイクマシーンは３次元的には動かないですが、
エクササイズ始まるまでに げんちゃんとゴールスプリントやって
遊びました。
エクササイズが始まります。７曲４５分です。
一曲目からけっこうキツい。
インストラクターのお兄さんの指示にしたがって
負荷をかけたり、ダンシングしたりする。
４曲目で脚がピキッとなって５曲目で脚つった。
脚つったん、めちゃ久々や。初めて おきなわ出た時以来。
姿勢立て気味に回したら、なんとか踏めるようになった。
まさかボディバイクで脚つるとは思わなんだ。
７曲やって終了～。もねけのカラになりました。
