５月１８日
●朝は清滝峠
花博通を東へ走り門真JCTから国道１号バイパス、宮前から国道１６３号線で東へ。中野ランプから清滝峠へ向かう。
今はやりの「アウターしばり」で登ります。きのう一番しぼりを飲んだので調子良く上がれるか思いましたが、そうは問屋がおろし大根。アウターでヒーヒー。欧陽フィーフィー。ホテル前１６km/hのノルマは達成したが、ガマンの登りが続く。アウターなので逢阪バス停からのスプリントは伸びました。
清滝峠を通過して今日は緑の文化園まで延長。清滝峠のスプリントで脚を使い果たしたので、ほとんど止まりそうな勢いです。緑の文化園の自販機群前で引返す。緑の文化園から清滝峠へ戻る。清滝峠から田原側へ降りて。１６３号線本線・旧道分岐からの登り返しでウラ清滝２本やってインターバルかけときました。
清滝峠から大阪平野側へ下る。中野ランプから国道１６３号線に合流。宮前町から国道１号線バイパスを走り島頭より南へ。門真団地を経由して諸福から大阪生駒線を大阪方面へ、安田東から中央環状線を南下。意岐部から産業道路を東へ走り事務所到着。
夕方、産業道路を西へ。荒本より北上。東大阪市役所前を通過しトラックターミナルを抜けつつ西へ。中央環状線に入り北へ。迎賓館前から花博通を西へ走り帰宅する。
●夜は大阪城夜練
１９時３０分に出発。横堤１より南へ降り放出大橋を渡ってから放出東２より八間道路を西へ。鴫野を経てJR大阪環状線アンダーパスをくぐり、玉造筋を北へ走って、時間があったので、よみうりテレビ前で折り返して城見１東まで下って再びよみうりテレビ前へ。集合場所のよみうりテレビ前１９時５０分着。
今日は初参加者が大勢です。私は まーぽさん、げんちゃん、ゆっこどんと一緒に走ります。初参加者がいる場合は例によって１周目はコース案内しながら。エキジビジョンでスプリントなし。
２周目から少し上げます。ゆっこどん、さすが去年のおきなわで上位に入っただけだけあって、ちゃんと付いてきます。２周目からスプリント解禁です。森之宮曲がって私先頭でスプリント体勢へ。残り４００から げんちゃんに先頭にいってもらって、ゆっこどんの後ろに付きます。げんちゃん、ゆっこどん、私の順でスプリントポイント通過。
３周目は逆にちょっとゆるめで走ります。森之宮交差点を左折してストレートへ突入。ゆっこどんを引きます。右からげんちゃんが加速。飛びついて後ろに付きます。加速が鋭くてカウンターかけるタイミングがずれた。距離がないが残り１５０より げんちゃんの右よりダンシングで加速。げんちゃんと叩き合い。横から車出てきてノーカウントとなりました。
３周終えて今日はOBPのマクドへ行きます。マックシェイク飲みましたが、スプリント後に流動性が悪いものはノドに通らないので、コーラを買い直しました。夜練ジャージもめでたくデザインが最終決定いたしました。
こわちゃん。フェアレディZのフロントのマネらしいです。
２１時４５分に解散。OBP抜けてJR大阪環状線アンダーパスをくぐり東へ。鴫野～阪東大橋北詰を走り今日は遠回りして今津中２まで走る。今津中２より北上。今津橋を渡り鶴見区役所前を通過して帰宅する。
音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13 スターライトビル4階
私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。
ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。
レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。
カーボンジャージ好評発売中。
オーダージャージのサンボルト。
