北海道の夏は突然終わります。
洞爺湖、感覚では 昨日から「秋」になりました.笑
10～20年前は お盆の過ぎた8月中旬頃に
こんな風に気温が下がったと記憶しています。
今日から 窓を数カ所閉めて外気を遮断し
服装は長袖のカットソー
足元は 朝、自然に靴下を履いていました。
暦年内の この後の季節は
あっというまに 冬へと向かいますから
気温の急な変化に体調管理が大切ですね。
ハードな夏が一段落して
読書の秋へ向け数冊本を書店で選びました。
まず 健康本。笑
「疲れないからだをつくる免疫力」
安保 徹著 三笠書房 知的生きかた文庫
ヒトのからだは
働き過ぎても 休み過ぎても疲れを感じ
活動と休息のリズムをバランスよく取り
からだの調子を整える事が大切。とか
「白血球の働きに大きな影響を与える自律神経」
自律神経の
交感神経（活動・はつらつ・やる気まんまん）
副交感神経（ゆったり・のんびりリラックス）この2つの
拮抗関係、交互の働きにより健康、免疫力は保たれている。そうです。
休みの日は寝だめすると 疲れが取れそうな気がします。
しかし、実は このバランスがずれこんで 月曜日の出勤時に
カラダがだるい症状になってしまうらしい。
疲れた時は 一日の睡眠を1～2時間多めに摂り
休日は 適度にからだを動かす事が健康によい。んですって。
自分のからだの事、 文章化すると 読むと
整理整頓されて 理解でき脳にインプットされるようです。
まだまだ 参考になる事いっぱい書いてありました。
夏の疲れを 少し感じている方へ おすすめであります。
さて 今週もcohumコハムへ
脚をお運びいただきましてありがとうございました。
ランチメニューの野菜プレートでは 根菜が加わりはじめた
初秋の洞爺です。
15日（木）からいつも通り営業です。
See you!
